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治便秘 防便秘 大口喝水法

便秘问题相当普遍,每个人应该都有便秘的经历。这里介绍其中一种防便秘的方法 -- 大口喝水法

粪便在大肠内停留时间过长,其所含水分被大量吸收,就会使大便难以排出。还有一个非常重要的原因是,肠道器官排泄能力不足,导致大便淤积。因此要排便通畅,不但要使肠腔内有充足的、能使大便软化的水分,还要使摄入的水分成为排泄的动力。

体内宿便没有水分或肠道等器官排泄力减退时,都会引起便秘。如果便秘原因是因为缺水,那么最好的补水办法就是大口大口地喝水。大口喝水时,吞咽动作一定要快,只有这样,水才能尽快到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。反之,小口喝水会使水流速度慢,很容易在胃里被吸收,产生尿液,就不能有效缓解便秘了。